Luis Gallo Fajardo, Cofundador y Marketing Director en Bienestapp
Luis Gallo Fajardo es el creador de la plataforma digital Bienestapp. Una aplicación para teléfonos móviles que nació en 2017 como la solución para las personas que prefieren no utilizar los gimnasios para alcanzar sus objetivos de bienestar por falta de tiempo, motivación o seguimiento. Luis Gallo Fajardo fundador Bienestapp ¿Qué…...
Cuánto cuesta un entrenador personal en Bogotá?
Mantener una rutina de ejercicios es esencial para nuestra salud y bienestar. Muchas veces, obtener los resultados deseados y mantener el compromiso con una rutina depende en gran medida de tener a alguien que nos guíe y motive. Es allí cuando entra en juego la figura del entrenador personal. Pero, ¿cuánto cuesta realmente contratar un…...
Las ventajas de tener un entrenador personal
En este artículo, te presentamos las ventajas de tener un entrenador personal y cómo puede ayudarte a mejorar tu entrenamiento y alcanzar tus objetivos. Cuando se trata de hacer ejercicio, es fácil perderse en un mar de información y consejos contradictorios. ¿Cuál es el mejor tipo de ejercicio para ti? ¿Cómo debes planificar tu entrenamiento?…...
Cómo verse más atractivo con el ejercicio
En este artículo te presentamos algunos consejos y recomendaciones para verse más atractivo con el ejercicio. El ejercicio no solo es beneficioso para la salud física y mental, sino que también puede ayudarte a sentirte y verte más atractivo. A través del ejercicio, puedes mejorar tu postura, tonificar tus músculos y aumentar tu confianza en ti…...
Cómo controlar el estrés con el ejercicio
En este artículo te presentamos algunos consejos y recomendaciones sobre cómo controlar el estrés con el ejercicio. El estrés es una respuesta normal del cuerpo a situaciones difíciles, pero si no se maneja adecuadamente, puede tener consecuencias negativas en nuestra salud física y mental. El ejercicio puede ser una herramienta efectiva para controlar el estrés,…...
Cómo subir la autoestima con el ejercicio
Consejos y recomendaciones La autoestima es una parte importante de nuestra vida y el ejercicio puede ser una herramienta efectiva para mejorarla. El ejercicio no sólo beneficia nuestro cuerpo físico, sino que también puede tener un impacto positivo en nuestra salud mental y emocional. En este artículo te presentamos algunos consejos y recomendaciones para subir…...
Cómo sentirme bien conmigo misma a través del ejercicio
Consejos y recomendaciones: El ejercicio puede ser una herramienta muy poderosa para mejorar nuestra autoestima y sentirnos bien con nosotros mismos. En este artículo, te presentamos algunos consejos y recomendaciones para ayudarte a aprovechar al máximo el ejercicio y sentirte bien contigo mismo/a. Encuentra una actividad que te guste: El primer paso para sentirse bien…...
Cómo ser disciplinado con el ejercicio
Consejos y recomendaciones La disciplina es clave para mantener un estilo de vida saludable y activo. En el caso del ejercicio, la disciplina es especialmente importante ya que puede ser difícil mantener una rutina de entrenamiento regular. En este artículo, te presentamos algunos consejos y recomendaciones para ayudarte a ser más disciplinado con el ejercicio…...
Cómo ser un buen jugador de fútbol
Consejos y recomendaciones El fútbol es uno de los deportes más populares del mundo y, como tal, es un deporte muy competitivo. Para ser un buen jugador de fútbol, es necesario tener habilidades técnicas, físicas y mentales. En este artículo, te presentamos algunos consejos y recomendaciones para ayudarte a mejorar tu juego y convertirte…...
Cuánto cuesta un entrenador personal en Bogota
Un entrenador personal es un profesional de la salud y el fitness que se encarga de diseñar programas de entrenamiento personalizados para ayudarte a alcanzar tus objetivos de salud y fitness. Si estás interesado en contratar un entrenador personal en Bogotá, es posible que te preguntes cuánto cuesta este servicio. Aquí te presentamos algunas consideraciones…...
Estás en Bogotá? elige entrenamiento personalizado en casa
Los que hemos vivido o han vivido en Bogotá conocemos el trancón, las distancias, el tiempo para llegar de un lugar a otro y ahora las multitudes que generan desconfianza frente al coronavirus. Por eso hoy te presentamos algunas razones por las que te recomiendo que si vives en Bogotá, elige el entrenamiento personalizado en…...
Qué es, ventajas, precio de un entrenador personal
Aquí encontrarás todo sobre un entrenador personal, qué es?, cómo funciona, cuáles son los precios, cuáles son las ventajas de un entrenador personal, por qué tener un entrenador personal y finalmente cómo elegir un entrenador personal. ¿Qué es un entrenador personal? ¿Cómo funciona? ¿Cuáles son las ventajas de un entrenador personal? ¿Cuál es el precio…...
¿Cómo mejorar la concentración y fortalecer la columna con el yoga?
Por: bienestapper Ana Vélez, instructora profesional de yoga. Pide clases ingresando su código: ana16120 en la app bienestapp Esta es una de las recomendaciones si quisieras mejorar la concentración y fortalecer la columna con la práctica regular del yoga, especialmente con la postura del árbol (vrksasana). Al practicarla semejamos la fortaleza y estabilidad de un…...
Necesito bajar grasa
Por: Miguel Meléndez, entrenador físico profesional. Prueba una clase en casa con 35%OFF ingresando su código: miguel14320 en la app bienestapp Para tu consulta donde nos indicas: "necesito bajar grasa" te indico que para poder cumplir con este objetivo lo más importante es tener una dieta baja en grasas y una rutina fuerte de ejercicios para quemar…...
Necesito subir de peso
Por: bienestapper Manuel Gelves, entrenador físico profesional. Pide un entrenamiento en casa con 35%OFF ingresando el código: manuel15620 en la app bienestapp Para tu pregunta sobre necesito subir de peso. Para poderte entregar una recomendación debemos empezar con un análisis de composición corporal y con una revisión del nivel de ejercicio físico, la frecuencia con la que…...
Quiero subir de peso
Por: bienestapper Miguel Meléndez, entrenador físico profesional. Pide un entrenamiento en casa con 35%OFF ingresando el código: miguel14320 en la app bienestapp Sobre tu pregunta donde nos dices: "quiero subir de peso", te cuento que para subir algunos kilos de masa corporal es importante tener en cuenta una muy buena rutina de ejercicios. Estos ejercicios organizados, bien…...
Necesito subir 6 Kilos
Por: bienestapper Rafael Esteves, entrenador físico profesional. Pide un entrenamiento en casa con 35%OFF ingresando el código: rafael13920 en la app bienestapp Para tu consulta sobre necesito subir 6 kilos, lo más recomendable si se desea rápido es entrenar los músculos grandes, el entrenamiento no debe ser mayor a 45 min, aumentar la ingesta calórica y consumir…...
Necesito bajar la panza y me cuesta mucho ¿cómo lo hago?
Por: Miguel Meléndez, entrenador físico profesional. Prueba una clase en casa con 35%OFF ingresando su código: miguel14320 en la app bienestapp Si quieres encontrar la manera de cómo bajar la "barriga", otros le dicen "bajar la panza" lo primero será empezar a cambiar la forma de alimentarse. Empezar a reducir las harinas y todo esto acompañado de…...
¿Cómo hago para mejorar mis proyectos y negocio?
Por: Luis Fajardo, profesional en mercadeo. Entiendo que quieres encontrar un caminos sobre cómo mejorar tus proyectos y negocio. En ese orden supongo que eres un emprendedor o trabajas como independiente que quiere mejorar sus ventas. Para ello me gustaría que revises si tienes más canales de venta que te generen nuevos usuarios. Es bueno…...
Quiero bajar 12 kilos y tener vientre plano
Por: Andrea Manchego, entrenadora física profesional Veo que quieres resolver dos inquietudes para bajar 12 kilos y además lograr tener un vientre plano. Para ello quiero compartirte dos recomendaciones realizadas por dos entrenadores profesionales para ayudar a otras personas con el mismo objetivo que tú: ‣Mira para tu primer objetivo: Necesito bajar 10 kilos ‣Mira…...
Quiero subir de peso, tengo hipoglucemia, hipotiroidismo, colon infamable ¿es posible?
Por: Juan Anguiano, Médico General. En casos muy específicos como el tuyo donde tu consulta es subir de peso, pero tienes hipoglucemia, hipotiroidismo y colon inflamable. Tenemos que considerar que el buen control de tus enfermedades es una prioridad para alcanzar tus objetivos aunque nada es imposible. Una vez que tengamos un buen control, lo…...
¿Cómo salir de una depresión amorosa?
Por: Victoria Ducuara, Coach Ontológica Entiendo que quieres saber cómo salir de una depresión amorosa. Debo hacerte saber desde ahora que no es algo sencillo. Se deben conocer un poco más detalles de tu situación y conocer de cerca tu estado de ánimo, pero aún así nuestra intención es acompañarte. Puedo decirte que el primer…...
Necesito adelgazar 10kg
Por: Miguel Meléndez, entrenador físico profesional. Prueba una clase en casa con 35%OFF ingresando su código: miguel14320 en la app bienestapp Si lo que necesitas es adelgazar 10Kg, lo primero es empezar a implementar en tu vida hábitos saludables entorno a: alimentación saludable, combinado con la práctica regular de actividad física y una serie de ejercicios preparados…...
¿Cómo conseguir trabajo como personal trainer?
Por: Andrea Manchego, entrenadora física profesional. Si tu consulta es sobre conseguir trabajo como personal trainer, existen dos caminos para lograrlo: como empleado o como independiente, cada una tiene sus ventajas y desventajas tu podrás elegir. La primera como empleado seguro ya la has revisado: ser parte de algunos gimnasios tradicionales disponibles en tu ciudad…...
Quiero verme mejor en todos los aspectos de mi vida
Por: Bienestapper Victoria Salazar, coach de vida. Si haz realizado la siguiente pregunta: ¿cómo verme mejor en varios aspectos de mi vida? Quiero empezar diciéndote que es posible y está en tus manos. Hoy quiero dejarte un primer ejercicio práctico que podrá darte los primeros pasos hacia los cambios que quieres lograr para verte mejor.…...
Recomendación para definir el abdomen
Por: bienestapper Natalia Soto, entrenadora física profesional. Pide un entrenamiento en casa ingresando su código: nathalia154 en la app bienestapp Desde una perspectiva del ejercicio y poder trabajar en definir el abdomen, recomiendo una mezcla entre el ejercicio cardio y ejercicios abdominales. También se debe tener en cuanta que los ejercicios de cardio para quemar grasa abdominal…...
¿Cómo definir abdomen?
Por: bienestapper Miguel Meléndez, entrenador físico profesional. Pide un entrenamiento en casa ingresando su código: miguel143 en la app bienestapp Si te estás preguntando cómo definir abdomen, te indico que para ayudarte desde una perspectiva del ejercicio, mi recomendación inicial es que puedas realizar largas repeticiones con un sólo tipo de ejercicio o de movimiento para…...
¿Cómo reducir el grosor en brazos?
Por: bienestapper Rafael Esteves, entrenador físico profesional. Pide una clase de entrenamiento ingresando en la app bienestapp el código: RAFAEL139 Entiendo que deseas una recomendación sobre cómo reducir el grosor en tus brazos. Si el grosor de tus brazos está constituido en alta medida por tejido adiposo o graso, la mejor decisión que puedes tomar es…...
¿Cómo puedo tener un abdomen plano?
Soy la bienestapper Natalia Soto, entrenadora física profesional y a continuación te comparto 5 tips que te ayudarán a resolver tu consulta sobre cómo tener un abdomen plano. Por: Bienestapper Natalia Soto. Pide una clase con Natalia ingresando en la app el código: nathalia15420 y gánate un 35%OFF. Tip 1. Mantente hidratado durante el día: El…...
¿Cómo motivarse para hacer ejercicio en casa?
Por: Geraldine Castillo. Prueba una clase de entrenamiento personal en Bogotá descargando la app bienestapp , ingresas el código: Geraldine6210 y ganas $10.000. Te estás preguntando cuál es la fórmula sobre cómo motivarse para hacer en ejercicio en casa y te encontraste con esta recomendación. Pues quiero que sepas que ha sido escrita por una entrenadora…...
¿Cómo bajar de peso naturalmente? debes saber esto antes
¿Cómo bajar de peso naturalmente? Por: Andrea Manchego Para empezar, si estás buscando la manera de cómo bajar de peso naturalmente pensando en tu salud, déjame decirte que ¡vas por el mejor camino! pues de hecho es el primer paso en este proceso y pocos quieren hacerlo naturalmente. Ser conscientes de querer cuidar nuestro cuerpo…...
Si practicas esto, sentirás felicidad
Ejercicio en casa para tu bienestar emocional Tomado de: elPeriódico, por Ángel Rull La felicidad suele medirse en función del éxito que estamos teniendo en las diferentes áreas de nuestra vida. Somos más felices si tenemos un buen trabajo que nos genera muchos ingresos, si tenemos fama o poder, si estamos casados o tenemos una…...
¿Quieres bajar de peso, pero bebes?
Muchas personas siempre tienen el objetivo de bajar de medidas y/o bajar de peso, pero cuando uno les pregunta si consumen alcohol, le respuesta más frecuente es si, no obstante, siendo entrenador personal recomiendo bajar su consumo paulatinamente para llegar a su objetivo y la respuesta más cotidiana es de total asombro e inconformidad porque…...
No se sentía motivado y así lo hizo reaccionar su entrenador
Como entrenador personal puedo recomendar que como motivación no hay nada específico, pueden existir muchas opciones y es decisión de usted como entrenado plantearlo como un posible objetivo, ya sea ganar una mejor resistencia aeróbica para poder participar en una media maratón, tener un mejor drible o dominio de balón en el fútbol, mejorar su…...
Lo que un entrenador dijo para los gorditos
Recomendación de un entrenador personal para bajar de peso ¡Calma! Todo tiene solución... Entiendo lo incomodo que puede ser los molestos gorditos en la cintura que no combinan con tu ropa, que no van nada bien con tu traje de baño y mucho menos te ayudan en esa entrevista donde quieres sentirte muy cómodo y…...
Lo que dijo CaracolTV sobre Bienestapp
CaracolTv ha publicado esta nota para el programa Desenrédese de CaracolTV Internacional sobre Bienestapp, aquí verás como puedes alcanzar esa vida más feliz y saludable con cientos de entrenadores personales que llegan a tu casa presionando un botón en la app. Dos o tres veces por semana ejercitarse siempre depende de tu cuerpo y de tus…...
Buscaban entrenador personal y descubrieron esta app
Bienestapp, la aplicación con la que podrás alcanzar una vida feliz y saludable con cientos de entrenadores personales que llegan a tu casa presionando un botón. Sabemos que una vida saludable, feliz y de mayor rendimiento se logra a través del ejercicio, y qué tal si además lo logras optimizando tu tiempo, ahorrando desplazamientos y…...
Se cansaron de pagar el año de gimnasio y no ir
Bueno eso suena divertido y es más divertido cuando sabemos que si estás leyendo esto quizás también te sucedió, pero ¿sabes que reconforta? que le ha pasado a ¡muchos! Si te paras en tu salón de clase de la universidad, en tu oficina y pidieras que levantaran la mano a quienes les ha sucedido esto…...
Así fue que el MinTIC ayudó al crecimiento de Bienestapp
Si estás buscando mejorar tu bienestar, bajar de peso, tonificar tu cuerpo, o simplemente divertirte y sentirte más feliz contigo mismo, existen múltiples posibilidades para hacerlo sin gastar mucho tiempo en lograrlo, o quizás en un tiempo que te permite realizar otras cosas para tu vida. Todos tenemos múltiples ocupaciones, actividades, sueños, deseos y lo…...
Querían una vida saludable y una app les ayudó
Buscar un estilo de vida saludable cada vez es más importante, pues sabemos que es la única forma de sentirnos más felices, llenos de energía y con toda la actitud para afrontar la corriente del día a día. Para lograr esto, existen mil maneras y entre ellas es a través del ejercicio, comer mejor o…...
Quiero subir de peso y esto me dijo un entrenador
En ocasiones ganar peso es tan tedioso como querer perder peso, en ciertos casos se debe a la constitución, en otras puede ser estrés, una mala o deficiente alimentación. Para todos los casos la solución es aumentar la cantidad de comida durante el día, no olvides comer sano, mucha fruta, agua, proteínas y carbohidratos de…...
Me estanqué en mi peso y no logro seguir bajando
Si te encuentras bajando de peso pero tu frase es: siento que me estanqué en mi peso... no sientas frustración. Imagino que te esfuerzas mucho, comes bien y haces ejercicio (espero que lo estés haciendo con un entrenador personal para que te guíe correctamente). Es decir que, a diferencia de lo que muchos piensan: la…...
Si tuviste bebé, haz esto para estar en forma
Empiezo felicitándote por tu bebé, se que es tu motivación y tú su ejemplo, por eso te digo que el camino a seguir es de mucha dedicación, disciplina y una meta muy clara. Tu cuerpo en este momento está atravesando por muchos cambios físicos y emocionales por aquello de que tu cuerpo se está acomodando…...
Quieres mejorar piernas y glúteos? debes saber esto
Lo primero que tienes que saber antes de querer aumentar piernas y glúteos es que te va a doler... pero por esa razón no vas a renunciar. Lo siguiente que debes saber es que si quieres aumentar ésta área no tienes que tener miedo al peso, y si no trabajas con peso no vas a…...
Esto le dijo su entrenador para aumentar masa muscular
Si tu objetivo es aumentar masa muscular debes aumentar la cantidad de calorías que consumes frente a las calorías que gastas en tus ejercicios y planificar muy bien tus ejercicios para ello un entrenador personal será de gran ayuda, permitiendo el descanso adecuado a cada grupo muscular trabajado (este tiempo de descanso te lo puede…...
Vió que permanecía deshidratado, con este tip
Existen muchos mitos y fórmulas acerca de cuánta agua debemos tomar, yo te voy a dar un secreto. Para saber cuánta agua debes tomar en el día si estás haciendo ejercicio es muy sencillo, basta con revisar de qué color es tu orina, entre más oscura esté tu orina más agua debe ser tomar. Revisa…...
Dijeron que debía bajar de peso y descubrí otra cosa
Descubre con esta divertida calculadora si te encuentras en el peso normal o si definitivamente necesitas empezar a ejercitarte para perder peso, eso si sin olvidar consultar siempre a tu médico quien te autoriza y te recomienda el ejercicio para tal fin y mejor si el ejercicio es guiado por un entrenador personal para evitar…...
Con esta app no volverás al gimnasio
Si eres de los que ha pagado 6 meses de gimnasio y ha ido sólo uno... o peor nunca fuiste...entonces este blog es para ti. A continuación encontrarás una nota sobre la app que te permite ejercitarte sin tener que ir a un gimnasio ¡y no es con videos! es con un entrenador personal real…...
El gimnasio no es para mí y así lo descubrí
El gimnasio no es para mí y así lo descubrí Empecé como muchos: pagando el año de gimnasio. Pero sepan que luego de asistir 20 días, no volví y perdí el dinero correspondiente. Por lo anterior, empecé a preguntarme si debía resignarme a no poder lograr mi meta a través del ejercicio. Sin embargo, no fue…...
¿Cómo hacer ejercicio en casa? mira cómo lograrlo
¿Cómo hacer ejercicio en casa? Sabemos que quieres tener algunos pasos para hacer ejercicio en casa. Esto te ayudará a ahorrar tiempo en desplazamientos, dinero en mensualidades de gimnasios, es más cómodo, lo haces a tu ritmo y en el tiempo que puedes hacerlo. Por eso hemos recopilado 5 Tips con lo básico para que…...
Bienestapp, emprendimiento colombiano, de talla internacional | MinTIC
Conoce la historia de Bienestapp en una nota realizada con el apoyo del Ministerio TIC de Colombia. Un emprendimiento para ejercitarse fuera de los gimnasios, reservando actividades como yoga, pilates, entrenamiento funcional, baile ¡y más! siempre con un entrenador personal que llega a tu casa para realizar el entrenamiento. Si eres una persona ocupada y…...
Rutina de ejercicios buscas? descubre si necesitas entrenador personal
¿Has pagado 6 meses de gimnasio y no fuiste? descarga aquí esta Guía gratuita con las 7 señales para que te enteres de que lo tuyo no es el gimnasio y descubre si para tus objetivos como bajar de peso, adelgazar, tonificar, a través del ejercicio lo que necesitas es un entrenador personal, que realiza…...
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