Por: bienestapper Manuel Gelves, entrenador físico profesional. Pide un entrenamiento en casa con 35%OFF ingresando el código: manuel15620 en la app bienestapp
Para tu pregunta sobre necesito subir de peso. Para poderte entregar una recomendación debemos empezar con un análisis de composición corporal y con una revisión del nivel de ejercicio físico, la frecuencia con la que lo realizas, el por qué y el para qué deseas aumentar 7 kilos.
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Algunas de las recomendaciones más comunes son una dieta hipercalórica, entrenamiento de fuerza usando diferentes métodos de hipertrofia muscular, (ya sea sarcomérica o sarcoplasmática) y así buscar llegar a tu objetivo.
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