En ocasiones ganar peso es tan tedioso como querer perder peso, en ciertos casos se debe a la constitución, en otras puede ser estrés, una mala o deficiente alimentación.

Para todos los casos la solución es aumentar la cantidad de comida durante el día, no olvides comer sano, mucha fruta, agua, proteínas y carbohidratos de una manera balanceada y comer entre comidas, cuida que lo que comas no te aporte grasas y por supuesto es necesario hacer ejercicio, apóyate en un entrenador personal para que te ayude con el balance de carga de ejercicio que debes realizar para que fortalezcas el aumento muscular.

▸ ¿Cuánta agua debo tomar al día?

Hacer ejercicio ojalá guiado por un entrenador personal, te va a ayudar a que tus músculos crezcan, recuerda que también el peso del músculo es determinante para tu peso general, aparte que te va a ayudar a sentirte mejor y a liberar estrés. Hablando del estrés quiero comentarte algo, el estrés es una enfermedad tan fuerte que puede desencadenar fácilmente más enfermedades de las que te imaginas, solo voy a dejar esta opinión por acá y me iré lentamente esperando que tomes tu celular y te programes ya y empieces a llenar tus días de Bienestapp con tus actividades favoritas y un entrenador personal que va a tu casa.

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