Por: Bienestapper Victoria Salazar, coach de vida.
Si haz realizado la siguiente pregunta: ¿cómo verme mejor en varios aspectos de mi vida? Quiero empezar diciéndote que es posible y está en tus manos. Hoy quiero dejarte un primer ejercicio práctico que podrá darte los primeros pasos hacia los cambios que quieres lograr para verte mejor.
Ejercicio 1: para descubrir el ¿cómo verme mejor?
Para este ejercicio necesitarás un cuaderno y un lápiz, luego realiza cada uno de los siguientes pasos:
- Escribe los aspectos de tu vida que quieres trabajar: económico, laboral, pareja, familia, comunidad.
- Escribe una corta línea de cómo te ves o te visualizas ( de una manera muy detallada como si te estuvieras describiendo en el futuro), y debes realizarlo para cada uno de los aspectos de tu vida que definiste al inicio.
- Finalmente lee cada una de las descripciones que escribiste en el punto anterioir y desde allí escribe entre 3 a 5 tareas específicas que te harán acercar a esa descripción de ti que hiciste en el punto 2.
Recomendación: el ejercicio o la actividad física siempre será un aspecto fundamental que te ayudará a mejorar no sólo tu estado físico, sino tambien emocional o mental. Por lo anterioir te recomiendo que si no sabes cómo empezar puedas probarte con un entrenador personal, si estás en Bogotá puedo recomendarte la app Bienestapp
Ahora que ya tienes un camino para ir resolviendo tu pregunta de ¿cómo verme mejor en todos los aspectos de mi vida? es hora de empezar a ejecutar.
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Ejercicio 2: para ejecutar las tareas propuestas
Para ello te dejo un tip que te mantendrá conectado con esa nueva versión de ti:
- Anota las tareas en un tablero borrable o papelitos que puedas colocar en un lugar muy visible (como la nevera, tu armario o tu escritorio).
- Colócale una fecha de finalización a esta tarea que deseas cumplir.
- Cada vez que vayas realizando una, ¡no la borres! sólo táchala y así verás qué tantas tareas has realizado y eso te mantendrá motivado.
Ahora si no tenías al inicio la respuesta a tu pregunta de cómo verme mejor, pues ahora lo tienes y con pequeñas tareas que te ayudarán a lograrlo.
Dicen que del esfuerzo sostenido en pequeñas tareas se logran grandes resultados.
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No olvides que esto es sólo una recomendación informativa. Antes de poner en práctica cualquiera de nuestras recomendaciones siempre visita tu consultorio médico.