Empiezo felicitándote por tu bebé, se que es tu motivación y tú su ejemplo, por eso te digo que el camino a seguir es de mucha dedicación, disciplina y una meta muy clara.

Tu cuerpo en este momento está atravesando por muchos cambios físicos y emocionales por aquello de que tu cuerpo se está acomodando nuevamente a su estado natural, por eso es el momento ideal para ayudarle con ejercicios ojalá guiado por un entrenador personal para que recuperes tu peso, la firmeza de tu piel y evitando lesiones.

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La recomendación que te hago es que te apoyes con tu entrenador personal para que programen una rutina de ejercicios que te ayuden a recuperar la firmeza de tu cuerpo, aliméntate muy bien ya que necesitas recuperar fuerzas y proporcionarle los mejores nutrientes a tu bebé, organiza tus actividades para que descanses todo lo que más puedas, ya que una mejor calidad de sueño te ayudará a regular tus niveles de insulina y con ello a bajar de peso.

Los ejercicios que puedes solicitar a tu entrenador personal para empezar a practicar son los de fortalecimiento de la pelvis, acostada boca arriba con los brazos al lado de tu cuerpo y las piernas flexionadas, en esta posición elevas tu cadera formando un puente; otro ejercicio para pedir al entrenador personal y que puedes practicar es en la misma posición boca arriba brazos al lado del cuerpo y levantas tus piernas haciendo movimiento como si estuvieras en  una bicicleta, no olvides siempre mantener tu abdomen contraído, y por último realiza estiramientos dirigidos por tu entrenador personal para evitar lesiones.

Te invito a que estés pendiente de nuevos Blogs donde voy a sugerir más ejercicios que siempre recomiendo bajo la supervisión de un entrenador personal.

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