Por: Geraldine Castillo. Prueba una clase de entrenamiento personal en Bogotá descargando la app bienestapp , ingresas el código: Geraldine6210 y ganas $10.000.
Te estás preguntando cuál es la fórmula sobre cómo motivarse para hacer en ejercicio en casa y te encontraste con esta recomendación. Pues quiero que sepas que ha sido escrita por una entrenadora profesional en Bogotá quien te presenta los 5 Tips para motivarse al hacer ejercicio en casa:
1.Reserva un tiempo y espacio en tu rutina diaria. Piensa que este es un momento para ti. Es un momento único del día dedicado a tu bienestar. Hazle saber a las personas que estarás ocupado para que no tengas interrupciones.
2. Utiliza esta ayuda extra. Ten presente que no todos los días tendrás la misma energía para entrenar. Esto te ocurrirá por factores externos como: estrés, cansancio y otras ocupaciones. Por eso buscarás la motivación con una ayuda extra para ponerte en acción. Puede ser la motivación y emoción de entrenar con tus hijos, con tu mascota, con la música que te recarga ( Escucha esta lista en spotify: Música para entrenar 2020 ) y sé diverso en la manera que entrenas, prueba nuevas clases y rutinas.
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3. Disfruta el proceso, más que el resultado. Cuando entrenes enfócate en dar lo mejor de ti mismo, puedes retarte y así divertirte con lo que haces. Si hay música que te motiva ¡baila! si hay un ejercicio que antes no lograbas y que ahora sí ¡disfrútalo! al final ¡reconócete! por tus avances.
4. Sin obsesiones con la báscula. La medición que ella te entrega es generalizada para tu cuerpo. Ella te puede decir que pesas 70Kg, pero no te indica cuánto corresponde a grasa corporal y cuánto a músculo. Por eso, no te obsesiones con los números, traes un poco de estrés mental, afectarás tu motivación y rendimiento.
5. Repite esto: Hoy estás mejor que ayer. Por el simple hecho de estar moviendo tu cuerpo con la actividad de te gusta y por dejar atrás el sedentarismo, evitarás tantas asistencias al médico. Así ahorrarás el tiempo y el dinero que estas visitas implican. Por último, sabes que estarás mejor tanto física como psicológicamente gracias esta actividad, así que no deberías pensar en retroceso en ningún momento.
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