Existen muchos mitos y fórmulas acerca de cuánta agua debemos tomar, yo te voy a dar un secreto.
Para saber cuánta agua debes tomar en el día si estás haciendo ejercicio es muy sencillo, basta con revisar de qué color es tu orina, entre más oscura esté tu orina más agua debe ser tomar.
Revisa la imagen que te dejo en el post y evalúate, si ves que el color y el olor es oscuro y fuerte es porque estás deshidratado y debes tomar más agua en el día, así te sentirás con más energía y tu cuerpo te lo agradecerá.
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