Muchas personas siempre tienen el objetivo de bajar de medidas y/o bajar de peso, pero cuando uno les pregunta si consumen alcohol, le respuesta más frecuente es si, no obstante, siendo entrenador personal recomiendo bajar su consumo paulatinamente para llegar a su objetivo y la respuesta más cotidiana es de total asombro e inconformidad porque las mismas ya están adaptadas a que sin importar cual sea la celebración siempre habrá alcohol de por medio.

Como entrenador personal le puedo aconsejar que el consumo de alcohol sea mínimo, sin importar su objetivo, aún más si es para reducir medidas y/o bajar de peso, ya que las bebidas alcohólicas tienen muchísimas calorías que no dan ningún aporte nutricional al cuerpo, por ende se vuelve una bebida que simplemente ocupará nuestro organismo sin ningún beneficio alguno para su cuerpo y obviamente su objetivo.

Se le ha dado tanta importancia al consumo del alcohol, que este mismo se ha vuelto patrocinador de los eventos deportivos más conocidos en todo el mundo, pero esta es otra temática; sin embargo, si usted es amigo de las bebidas alcohólicas o su consumo en algún tipo de preparación le recomiendo que lo piense un momento antes de agregarlo a su nutrición diaria, por ello le dejare una pequeña lista con el aporte calórico que poseen las bebidas alcohólicas más consumidas, estas son siempre divididas en medidas, cada medidas consta de 100ml.

Aguardiente 263 kcal.
Anís 267 Kcal.
Baileys 327 Kcal.
Cerveza 43 Kcal.
Champán 75 Kcal.
Chivas Regal 219 Kcal.
Ginebra 263 Kcal.
Licor de manzana 183 Kcal.
Ron 440 Kcal.
Tequila 216 Kcal.
Vino entre 70 a 92 Kcal.
Vodka 231 Kcal.
Whisky  entre 220 hasta 250 Kcal.
Recuerde que estas medidas estan basadas en medidas de 100 y que las bebidas usualmente la más pequeña que es la de la cerveza consta de 350 ml. por envase es decir que sólo para quemar las calorías ingeridas de una sola cerveza que es la bebida alcohólica de menor impacto aparentemente debería de correr por 20 minutos sin detener su marcha.

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Infografía: tomado y recuperado de: https://www.tabladecalorias.net/alimento/bebidas-alcoholicas.